"Fiber" - žinomų žmonių apžvalgos

Mes visi norime būti graži, sveika, liekna, nes mes skaitome daugybę literatūros, kuri teikia praktinių patarimų, kaip tai pasiekti. Šiandien niekas nustebino žinios apie riebalus, baltymus ir angliavandenius ir būtinybę išlaikyti pusiausvyrą organizme, tačiau labai nedaug žmonių žino, kad be sudėtingų angliavandenių sveiko maisto negalima. Mūsų imunitetas ir daugelis kitų svarbių procesų mūsų organizme tiesiogiai priklauso nuo žarnyno mikrofloros būklės. Būtent dėl šios labai mikrofloros mitybos mums reikia pluošto. Žmonių, kurie valgo žaliavines dietines skaidulas, atsiliepimai yra nepatenkinti. Pluoštas skatina nuodų ir toksinų išsiskyrimą iš mūsų kūno, nes jo pagrindinė funkcija - minkštas žarnyno valymas, kuriame koncentruojasi visi labiausiai kenksmingi. Negalėdama gauti šiurkščių skaidulų, organizmas praranda savarankiško valymo savybes, o tai labai greitai sukelia labai nemalonių problemų ir diagnozę, dėl kurios žmonės gėda suprasti net artimiausią.

Pluoštas (tik pačių entuziastingiausių atsiliepimų) yra mūsų kūno energijos šaltinis kartu su vitaminais ir mineralais. Ji yra atsakinga už tai, kiek laiko maistas bus virškinimo trakte, kaip greitai jis praeis per virškinimo organus ir kaip greitai jis bus išskirtas iš kūno. Šiandien, kai disbakteriozės ir antsvorio problemos kelia grėsmingą pobūdį, tai ypač svarbu. Augalinė celiuliozė jau seniai domina mokslininkus, kurie atliko daugybę bandymų apie šio produkto poveikį žmogaus gyvybinės veiklos procesams. Atsakymas buvo nedviprasmiškas: anksčiau žmonės buvo sveikesni, nes jie naudojo daugiau šiurkščiavilnių pluoštų ir sunaudojo mažiau rafinuotus produktus.

Fiber (vartotojų atsiliepimai gali būti skaitomi internete) gali būti kelių tipų. Celiuliozė ir hemiceliuliozė palengvina storosios žarnos darbą, nes jie lengvai absorbuoja skysčių, suteikia perdirbto maisto kiekį ir pagreitina jo pratekėjimą per storą žarną. Be to, šie pluošto tipai gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, gerrorei, žarnyno kolikoms, varikoze ir netgi gaubtinės žarnos vėžiui.

Žmonėms, kenčiantiems nuo pertekliaus svorio, labiausiai būtinas produktas - pluoštas. Atsiliepimai sako, kad vartojant skaidulą, noras valgyti kyla daug rečiau. Taip yra dėl to, kad, absorbuojant skysčio, padidėjęs pluoštas suteikia pilvo skonio jausmą. Taigi, kur jūs galite rasti šį stebuklingą produktą. Sėlenos, kopūstai (baltos spalvos, Briuselis, brokoliai), rupiniai miltai, jauni žirneliai, runkeliai, morkos, obuoliai, pipirai ir agurkai (su žievelėmis) nėra išsamus produktų, kurie būtini mūsų kūno sveikatai, sąrašas. Tačiau būtinai nepamirškite, kad, pakeldami šiems produktams terminį apdorojimą, jūs sumažinsite jų naudingumą kartais. Visi produktai, kuriuos galima valgyti neapdoroti, jums nereikia kepti ar kepti. Geriausiu atveju jie gali būti šiek tiek užgesinti, bet ne ilgai.

Šiandien pluoštas taip pat gali būti supirktas bet kurioje vaistinės grandinėje. Pavyzdžiui, kviečių pluoštą iš esmės sudaro kvietiniai nulupti sėlenai, prie kurių pridedami natūralūs uogos, vaisiai, riešutai ir prieskoninės žolės. Tuo pačiu metu gaminyje nėra dažiklių, kvepalų, konservantų ir cukraus, o šiuolaikinės gamybos technologijos leidžia išsaugoti visus vitaminus, mineralus ir organines medžiagas.

Gydytojai, mitybos specialistai teigia, kad kasdien žmogus turėtų gauti bent dvidešimt penki gramų skaidulų. Į savo dietinę dietą įveskite javus su sėlenomis, o tai padės jums lengvai išspręsti šią užduotį. Į košė įdėkite uogas arba vaisių gabalus, o ne tik pagerinsite košės skonį, bet ir padidinsite pluošto dalį savo patiekaluose. Duokite pirmenybę visaverčiai duonai. Ir, žinoma, gerkite daugiau vandens.