Dietos balerinos

Iš lieknas, švelnus, skraidymas kaip drugelis vaizdas, balerina negali, bet sužadinti susižavėjimą. Bet tuo pačiu metu, jos sudėtingas išvaizdą viliojanti galvoti: "Kas ji valgo ir kaip lieka beveik nesvarumo lengvumą?". Supratimas, kad balerinos yra tik oras, po Maya Plisetskaya dietos vadinamas "nevalgo!", Yra klaidingas. Bet tada, kas yra paslaptis, kad išlaikytų savo puikią formą?

Filosofija Baterijos balerinos

Visi atrankos kartą dietos moterys yra pirmiausia domina jų sveikatos ir grožio išsaugojimo. Šokėjams, bet tai taip pat svarbu karjera su profesinės sėkmės. Štai kodėl šokėjų mityba - tai nieko daugiau, nei filosofija, nes tik jie gali prarasti svorio be badauja, ir net atvirkščiai - naudojasi maisto. Tada kodėl paprasta moteris svajoja apie grakščių formų ir viliojanti kreivių kūno, nesudaroma pasinaudoti metus balerinos maisto taisykles?

Iki šiol populiariausios yra vadinamasis angliavandenių dieta be arba dieta mažai riebalų kiekį. Bet balerina žinau, kad už gerą ištvermės ir fizinio krūvio, organizmas turi tiek baltymų ir angliavandenių riebalų. Šokėjai dieta yra pastatytas ant angliavandenių, kurie yra pagrindinis energijos šaltinis. Jų pagrindinis dieta susideda iš grikių, avižinių, ryžių, vaisių, daržovių ir duonos. Šie produktai idealiai kompensuoti energijos suvartojimą fizinio krūvio metu. Angliavandeniai turi būti ne kiekvieno valgio.

Antroje vietoje yra baltyminiai produktai, yra atsakingas už statybos raumenis. Geriausi šaltiniai baltymų yra baltos mėsos vištieną, liesą žuvį ir pieno produktus su minimaliu riebalų kiekiu. Iš raiščių elastingumas, kuris yra toks būtinas šokėjai teikti riebalų, todėl net nedidelis kiekis, jie turėtų būti pateikti į mitybą. Pakanka du kartus per savaitę valgyti mažą jūrų žuvų ir naudoti augalinį aliejų salotoms.

Kaip maitinti balerina

Šokėjai mityba yra labai skiriasi nuo kitų dietų. Balerina dieta visiškai trūksta kepimas, cukraus, mėsos, marinatai ir pusiau gatavų gaminių įvairovė. Siekiant sumažinti druskos kiekį paruoštų patiekalų, jie pridėti natūralų sojų padažą ir citrinos sultis. Jie taip pat uždrausta gazuotų gėrimų ir alaus kaip neigiamą poveikį ne tik bendrą būklę, bet ir raumenų tonusą. Bet iš šokolado gabalas valgyti prieš spektaklio į "įkrauti" energija bus labai patogu.

Sotūs pusryčiai - būtina sąlyga, kad kelia bet dietos baleriną. Jis įrodė, kad per dieną nyksta metabolizmo (ryte jis yra stipriausias). Naudojant šią organizmo funkciją, šokėjai naudoja labiausiai kaloringų maisto yra pusryčių ryte. Rytas sodrumas leidžia pajusti visas 100 per dieną, ir dėl papildomų kilogramų atsiradimo šonuose nereikia nerimauti, nes tai neatsitinka.

Baterijos šokėjai turėtų būti trupmena, bet dažnai - jie bent valgyti 5 kartus per dieną. Su šiuo režimu, maistas virškinamas daug greičiau, be alkio jausmo, o ne kenčia persivalgymo jausmą. Be to, taisyklė "nevalgyti po 18:00" ant šokėjų netaikoma. Paprastai, spektakliai vyksta vakare, todėl šviesos vakarienė į daržovių salotomis ir keptų žuvies gabalas forma - yra privalomas. Jei ši taisyklė turi būti apleisti, metabolizmas sulėtėja, todėl riebalai pradeda kauptis.

Tik gera mityba gali suteikti balerina karjeros sėkmę, nes už tai ji turi jėgų ir energijos plakimas klavišą. Todėl, šokėjai mityba turėtų būti išsamūs, ir jokiu būdu ne dieta.