Bruce Lee mokymas: begalinis kelias į tobulumą kūno ir dvasios

Bryus Li legendinis kovos menininkas ir aktorius, kūrėjas kovos menų stilių Jeet Kune Do, įkurta fizinio lavinimo apie atvirumo ir lankstumo. Mokymo metodai Bruce Lee organiškai sujungti geriausia, ką jis išėmė iš skirtingų mokyklų kovos menų, kultūrizmo ir kitų mokymo stilių. Tai buvo būdas pilnai išvystyta sportininkas, siekiama, kad įprasta kūno puikiai veikianti, turinti tuo pačiu metu greitis, stiprumas ir lankstumas.

Ankstyvas mokymas Bruce Lee, nes 1950-ųjų pabaigoje pasuko jį į neįtikėtinai stiprus kovotojas ir mentoriaus, išvedė savo mokyklos klestėti. Bet, kad visi pasikeitė 1964 po mūšio tarp jo ir jam iššūkį Jae Won Meino. Esant pergalę Lee toliau mokyti niekam ir nieko, jei pralaimėjimo uždaro savo mokyklą amžinai. Trijų minučių bijau Lee atnešė pergalę, tačiau jis buvo piktas, kad ji praleido daug daugiau laiko ir pastangų nei planuota. Todėl visą mokymo programą, Bruce Lee buvo jų radikaliai persvarstyti atsižvelgiant į sudėtingumo kryptimi ir padidinti jėgą.

Jo fizinis lavinimas - tai sunkiųjų penki veidai kristalo, be vieno iš kurios jis iš karto byrėti į dulkes.

Kirpčiukų paleisti

Visų pratimai paleisti Bryus Li skyrė ypatingą svarbą ir tikėjo, kad, jei toks krūvis yra nelengvas žmogus sporto nieko nedaryti. Šešis kartus per savaitę, jis bėgo ne mažiau kaip 15 minučių, o į "nelygaus ritmu", ty stilius, su dažnais tempo pokyčius. Be to, iš karto po lenktynių "apgauti kilometrų" ant Veloth renazhere greičiu iki 50 km / h, besivystančiame ištvermę.

Kirpčiukų treniruotės

Tiksliau, nemokama treniruotės kaip geriau patobulinti kovos įgūdžius. Kiekvienas treniruotės atliekamos apsauginės pavara - tai mokymas, ir nereikalingas žalos sportininkas visiškai niekur. Prieš pradėdami treniruotės turėtų dirbti streikus, kuriuos jūs turite turėti medinius manekenai ir krepšiai užpildyti su pupelėmis. Taigi, mokymai atnešė Bruce Lee Jeet Kune Do iki tobulybės.

Kirpčiukų kaita

Vienas mažai treniruotės. Lee pakeitė apkrova (rankų, kojų) ir dėmesio (ištvermės, jėgos) kryptį. Reikalingos - pratimai plėtoti lankstumo, pilvo, kad veikia su dviračiu, šokinėja virvę, lazdele derinys. Kiekvieną dieną, apie dvi valandas praleido galandimo smūgių. Apkrovos kasdien patiria tik tam tikrų raumenų grupių, o kiti ilsėjosi.

Kirpčiukų judėjimas

Niekas kada nors matė Bruce Lee mokymo. Tai buvo J. perpetuum mobile. Kiekvieną minutę jis atėjo su savo kūno raumenis mažas, bet apkrovos. Net tada, kai aš perskaičiau knygą. Jis nebuvo numuštas ir rankų svoriai. Tuo pačiu metu, jis buvo rūpestinga šeimos žmogus ir būtinybę skirti laiko dvasiniam savęs plėtrai.

Kirpčiukų disciplina

Disciplina - neabejotinai rodiklis dvasios stiprybės. Visi mokymai Bruce Lee būtų buvę į kanalizaciją, jei jis bent kartą sumažinti apkrovą arba dieną atsisakė juos. Meistras nepasidavė pats taiką, net toli nuo namų, kur ji buvo reikalinga įranga. Jis išrado savo izometrinių treniruotės su stacionarių objektų. Pavyzdžiui, kelioms valandoms bando pralaužti sienos erdvę namuose.

Treniruotės Bruce Lee apmokyti sportininkas faktinio treniruotės, kuri Ekspertai mano galutinis tikslas visų pratimų, kurie tik įrankis.

Svarbiausia: kapitonas pats nemanė jo mokymo tikras modelis taikomas visame pasaulyje. Jei norite tinkamai išmokyti žmogų - gauti į jį atskirai. Ieškoti techniką, su kuriais jis yra linkęs, tai bus labai naudinga, tai poreikis kurti. Taigi sakė Bryus ličio.