Veiksmingi pratimai su plokščiomis kojomis vaikams

Dažnai vaikai turi plokščias pėdas, kurios neigiamai veikia visą kūną. Tai turi būti gydoma. Efektyviausias būdas tai yra pratybas. Kokie pratimai gali padėti atsikratyti plokščių pėdų, skaitykite straipsnyje.

Kas yra plokščiakampis?

Ši liga, kurioje pėdos saugyklos išlygina. Šiuo atveju pėsčiųjų mechanika yra sutrikusi ir komplikacijos atsiranda kelio, klubų ir stuburo sąnariuose.

Platypodia (pėdos deformacija) gali pasireikšti vaikams nuo gimimo momento. Statistika yra nusivylusi. Jau vienuolika metų pusė vaikų kenčia nuo šios ligos.

Plokščiojo ligos priežastys

Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti bent vieną priežastį. Plokščiųjų pėdų vystymąsi įtakoja įvairūs veiksniai:

• Paveldima polinkis.
• Viršutinė kūno svoris.
• Pernelyg didelis stresas apatinėse galūnes. Visų pirma, tai yra sporto rūšys, kuriose naudojama daug energijos.
• Raumenų ir pėdų raiščių silpnumas, kuris tėvams perduodamas vaikui.
• Tokių ligų kaip smegenų paralyžius, poliomielitas, rachitas pasekmės, kurios sukelia raumenų paralyžią ir pėdos raiščius.
• Įvairaus laipsnio sužalojimai.

Plokščiosios nosies simptomai

Kadangi tėvai glaudžiai bendrauja su savo vaikais, jie gali pastebėti kai kuriuos pasikeitimus vaikščiojant arba vaikas pats apie tai pasakys. Simptomai gali būti tokie:

• Klubo kojos judėjimo metu, kai vaikas pritūpia savo kojomis viduje.
• Tai visiškai nesibaigia, bet tik jos vidiniams briaunoms.
• Vaikas atsisako ilgų pasivaikščiojimų. Jis paaiškina tai, kad jis kenčia nuo kojų ir atgal, kai vaikšto.
• Kojinių paviršius, kai dėvi avalynę, yra netolygus, t. Y. Jie yra nevienodai dėvimi: viduje yra daug daugiau.

Jei vaikas turi bent vieną iš šių požymių, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Stotelė be patologijos

Struktūros fiziologija yra tokia, kad, paprastai, pėda turėtų būti tris taškus, esančius mažojo piršto, nykščio ir kulno srityje. Šie taškai yra sujungti vienas su kitu raiščių, raumenų audinių ir sausgyslių, kurie yra vieningi saugyklose. Priklausomai nuo vietos, saugyklos yra:

• Išilgai - eikite palei vidinės pėdos dalies kraštą.
• Kryžius - prijunkite nykščio ir mažojo piršto pagrindą.

Kai liga pradeda vystytis, arkos yra suplaktos. Kojos su plokščiomis pėdomis šiuo atveju turi kitą paramos tašką, kuris tampa vidine pjūvio dalimi.

Išilginės plokščios pėdos

Tai liga, kurioje sumažėja atitinkamos arkos aukštis. Ikimokyklinio amžiaus vaikams dažniau pasitaikanti išilginė platypodia. Tėvai gali įtarti, kai tyrinėja kūdikio kojas. Oda ant jų turėtų būti šviesiai rožinė. Jei jis tampa violetinis - cianotiškas, tai reiškia, kad pėdose susidaro veninis stasas. Tiesiog blyški oda be rožinio atspalvio reiškia, kad kojos yra blogos apyvartos. Bet kokiu atveju, paskyrimas su gydytoju turėtų būti nedelsiant.

Plokščios kojos mažiems vaikams

Dažnai vienerių metų pilnatvė nerodo nerimo tėvams. Dėl kokių nors priežasčių yra nuomonė, kad visi kūdikiai turėtų būti niūri. Tačiau taip nėra. Jei kūdikis po pirmųjų gyvenimo metų sveria daugiau nei dvylika kilogramų ir jo kojos vaikščiojant pasislenka į vidų, reikia pasikonsultuoti su ortopediniu gydytoju.

Svarbu nepraleisti tokios ligos kaip plokščios pėdos. Gyvenimo metais tai nėra taip pastebima, viskas nurašoma iki vaiko amžiaus, ypač todėl, kad kūdikis nesijaučia daug nerimo. Tačiau vaikas auga, jo kūno masė didėja, o tai gali lemti ligos progresavimą: saugyklos vis labiau sulygins. Ateityje, su nedideliu fiziniu krūviu ar ilgesniu vaikščiojimu, skausmai pilvo, apatinės nugaros, kelio srityse bus skausmingi.

Plokščias pėdas galima ištaisyti naudojant kineziterapijos pratimus, masažą, ortopedinius batus, pakilimus, fizioterapiją ir chirurginę operaciją. Koks gydymo metodas priklauso nuo ligos stadijos, kurią gali nustatyti tik gydytojas.

Kūdikių gydomieji pratimai

Įgytos plokščios pėdos gydomos konservatyviai. Jei vaikas pats eina, pratimai padeda tėvams. Paprastas ir neskausmingas lenkimas ir kojų trūkumas padeda ištaisyti neteisingą saugyklų padėtį, o kojos nukreiptos į padėtį ir nugarą. Kalbant apie išorinį pėdos kraštą, jis eina į vidų.

Kai vaikas auga šiek tiek ir jau tvirtai stovės ant jo kojų, jums reikia parodyti jam šiuos vaikus išilginių plokščių pėdų pratimus:

• Vaikščiokite kojinėmis ir kulnais ir basomis.
• Pabandykite judėti kojų kraštuose: tada viduje, tada išorėje.
• Skleiskite grindis daug smulkių daiktų ir leiskite vaikui juos surinkti pirštais.
• Gimnastikos lazdelė yra paprasta ir tuo pat metu labai naudinga lėkštė. Jums reikia išmokyti vaiko vaikščioti ant jo.

Pratybų kompleksas ikimokyklinio amžiaus vaikams

Kai vaikui sukanka 2 ar 3, plokščioms pėdoms gydyti gali būti atliekamas visas pratimų kompleksas. Vaikas netgi jaunesniame ikimokykliniame amžiuje gali atlaikyti tokią apkrovą. Vaikų plokščios pėdos treniruotės yra tokios:

• Vaikščiodami pečiais ir rankomis ant diržo. Bet reikia vaikščioti ne visa pėda, bet išoriniais kraštais.
• Ši užduotis yra sėdima, kojos ištiesintos į priekį. Kojų pirštai turėtų būti pakaitomis išspausti ir neužkimšti.
• Sėdi ant grindų, sulenkite kojas, tada pradėkite mažinti ir paskleisti kojas.
• Norėdami sumažinti kojines, nepašalinkite kulno nuo grindų.
• Sėdimoje padėtyje pakelkite kamuoliuką viena puse, o paskui du.

• Skleisk smulkių daiktų aukšte. Praktikos esmė yra patraukti objektą pirštais ir perkelti į kitą vietą.
• Atsigulkite ant nugaros, ištieskite kojas pirmyn. Padarykite slankiojančius pėdų judesius ant priešingos kojos.
• Atsigulkite ant nugaros, kojos pasklido ir plytelės.
• Atsigulkite ant nugaros, laikykite rutulį sandariai, pakelkite kojas, kelio lenkdamas į krūtinę ir perkelkite rutulį.
• Atsiguliuokite į skrandį, sulenkite kojas, paimkite rankas rankomis, paspauskite kulniukus ant sėdmenų, traukdami savo kojines.
• Kilus stovint, patraukite kėdę ir sukite nuo kulno iki piršto, imituodami vaikščiojimą. Kojinės iš grindų, o ne ašarojimas.
• Paskutinis pratimas - šuoliai ant kojų: pirmiausia kairėje, tada dešinėje.

Su plokščiuoju oda labai svarbu atlikti vienišus ir sudėtingus pratimus. Klasės turėtų būti kasdien, o ne epizodinės, laikas nuo laiko.

Gimnastika su masažo motina

Pratimai vaikams su plokščiomis pėdomis yra skirtingi. Lyginimo terapijos kategorijoje priskiriamos klasės, naudojančios masažo kilimėlį, kurio paviršiuje yra įvairių įpročių atsiradimo priežasčių. Jie dirgina pėdos padą, taip sustiprindami raumenis.

Pratimai plokščioms pėdoms vaikams atliekami naudojant kitus prietaisus. Į juos, be pledų, taip pat yra rutuliai ir įvairūs ritinėliai, kurių paviršiuje yra daug minkštų šuolių. Gimnastikos prietaisai suprojektuoti taip, kad juos būtų galima sukti kojomis. Tėvai vaikui parodo pratimų teisingumą.

Masažas

Plokščios kojos gydomos masažais. Priklausomai nuo ligos laipsnio, vaikui skiriamas gydymo kursas, kuris apima dešimt penkiolika sesijų. Per metus jums reikia pereiti nuo dviejų iki keturių tokių kursų. Masažo ypatybės yra tai, kad be kojų visos kojos yra visiškai masažuojamos, nes kai vaikšto ir kiti raumenys: šlaunys, šlaunys ir sėdmenys.

Prevencinės priemonės plokščių pėdų prevencijai

Bet kokią ligą geriau užkirsti kelią nei ilgai gydyti. Norėdami tinkamai formuoti pėsčio lenkimą, jums reikia vaikščioti dažniau be batų ant nelygus paviršiaus. Tai yra labiau prieinama kaimo gyventojui. Miesto mieste labai retai rasti kelią, kurio paviršius yra akmenimis. Visas asfaltas ir plytelės. Ir butuose - laminatas ir parketas. Prevencinėms priemonėms yra keletas būdų, tačiau jie egzistuoja. Štai keletas vaikų plokščių pėdų pratimų (tinka prevencijai):

• Visų pirma, jūs turite subalansuoti vaiko mitybą, kad į savo kūną patektų reikiamas kiekis gyvūnų ir augalinių baltymų.
• Mažą vaiką dažnai reikia nuleisti į žemę su nelygiu paviršiumi: smėliu, žole, medinėmis skaidulomis.
• Kadangi butas turi puikiai plokščias grindis, reikia, kad jų paviršius būtų nepralaidus. Norėdami tai padaryti, tiesiog išsklaidyk mažus riešutus, padėkite juos į minkštos audeklos maišelį, ir tai jau viskas. Vaikas yra laimingas šokti ant tokio grindų. Jei nenorite nerimauti, galite nusipirkti ortopedinį kilimėlį.
• Geriau pirkti batus su kūdikiu su pakilimu. Tai yra prevencinis įdėjimas į batus, dėl kurių pėdos yra subtiliai suformuotas.

Visos pirmiau minėtos priemonės yra geros, tačiau yra paprasčiausias pratybas, skirtas užkirsti kelią plokščioms pėdoms. Šiuo metu labiausiai paplitusi ir veiksminga yra ši. Gimnastikos lazdelė nukrenta ant grindų, tai yra kaukolė, kuri turi važiuoti link šoną, atlikdama žingsnius žingsnius. Šį vaikščiojimą moko suaugusieji. Stick turi būti ant pėdos. Pratimai padeda sustiprinti pėdos raumenis.