Proto lavinimas: pratimai. Treniruokite smegenis ir atmintį

Deja, žmogus naudoja jo smegenys yra ne visu pajėgumu. Tačiau situacija gali bandyti pakeisti, mokymai kūną kasdien. Tai yra tai, ką bus diskutuojama pateiktame straipsnyje.

Apie smegenis

Smegenų mokymas - labai svarbi ir reikalinga veikla. Galų gale, šiandien mokslininkai parodė, kad tik 60 metų žmogaus organizme pasiekia kulminaciją plėtros. Anksčiau mes tikime, kad šiuo metu smegenų veikla gerokai sumažėjo. Šiuolaikiniai mokslininkai įrodė, kad smegenų veikla nepriklauso nuo pačių neuronų (kurių suma mažėja su amžiumi) ir tarp jų jungtys kokybę. Tai šie ryšiai gali būti palaikomas ir stiprinamas aktyvių intelektinės veiklos.

Patarimai Amerikos rašytojas

Visais laikais žmonės žinojo, kad svarbiausia veikla yra mokyti smegenis. Štai apie tai savo knygoje 1936 parašė amerikiečių rašytojas Dorothy Brand. Ji pateikė keletą paprastų, tačiau labai efektyvių pratimų stiprinti smegenų veiklą.

1. Kiekvieną dieną būtina skirti vieną valandą, kai būtina sumažinti maksimalų kalbos aktyvumą. ty be su kuo pasikalbėti. Jei reikia, klausimai turi būti atsakyta monosyllables, aiškiai ir į tašką.
2. Pusvalandį per dieną galvoti apie vieną dalyką. Kaip pirmas, tai padaryti bus labai sunku, mokymas turėtų būti pradėtas 5 minutes.
3. Ketvirtį valandos per dieną pasakyti, nenaudojant žodžių aš, mano, man.
4. Būtina dvi valandas per dieną kiekvieną dieną padaryti veiklos planą ir griežtai jo laikosi.
5. Tą dieną, jums reikia įdėti sau 12 užduotis. Visi jie tikrai reikia atlikti.

Šie pratimai padės ne tik treniruoti smegenis, o taip pat, kad žmonės pažvelgti į save ir pasaulį plačiau.

Rytas pratimas smegenų

Smegenys, kaip ir kūną, reikia pabudimą į gerą veikla. Tokiu atveju, jums gali prireikti rytą mokymo smegenis. Tai užtrunka apie 5-10 minučių laikotarpį iš karto po miego. Visi pratimai turi būti atliekami į patogią padėtį. Be to, visi kalbėjo garsiai.

Pratimai 1. Turime pabandyti taip greitai, kaip įmanoma atgal skaičiuoti nuo 100 iki 1.

Pratimai 2. Kiekvienai abėcėlės jums reikia galvoti apie žodžio raidę. Padaryti pratimą turėtų būti labai greitai.

3. Pratimai būtina pasakyti 20 male vardus, kurių kiekviena yra būtina priskirti skaičių (pavyzdžiui, 1 - Sasha, 2 - Olegas ir kt.) Tas pats turi būti daroma su moterų vardais.

Pratimai 4. Turime pabandyti išvardyti 20 skirtingų rūšių maisto.

5. Pratimai būtina pasirinkti bet abėcėlės raidė ir galvoti apie savo 20 žodžių, numeracijos kiekvieną.

Dažniausiai fizinio krūvio metu žmogus atsimerkęs. Po visų darbo vietų reikia akis pusę minutės uždaryti ir atidaryti dar kartą. Tai viskas, smegenys yra "įkaitęs" ir pasirengęs aktyviai dirbti.

Neyrobika

smegenų mokymo, ty pratimų rinkinys, sukurtas šiam tikslui, moksle vadinamas "neyrobika". Šio mokslo kūrėjas - profesorius neurobiologijos Lourens Katts - mano, kad veikimo laikas naudojant neyrobiki galima bet kuriuo metu, bet kur. Nuo šių pratimų yra paprastas ir prieinamas visiems, o nauda yra didžiulė.

pratimai:

1. Įprasti dalykai, kuriuos reikia bandyti daryti neįprasta. Norėdami tai padaryti, galite plauti ryte su savo akimis uždarytas.
2. Į kasdienybe kaita. Kiekvieną dieną, jūs turėtumėte pabandyti eiti dirbti įvairiais būdais. Arba galite pirkti produktus nėra įprasta vieta.
3. Labai gera aktyvina smegenų įvairių rūšių kelionės. Jei jūs negalite eiti toli ir ilgai, gali būti periodiškai siunčiama iš kaimyninių miestų ar kaimų reisą.
4. Turėtų būti įmanoma išspręsti galvosūkius dažniau kryžiažodžius ir uždaviniai. Sudėtingumo užduočių lygis turi būti didinamas.
5. Jūs visada turi būti suinteresuoti kažką naujo, nežinomo. Taigi, laikas nuo laiko, ji yra gera mokytis naujus mokslo ir ieškant naujų pomėgių patys už save.
6. Puikus smegenų mankšta - Watch TV. Tačiau būtina išjungti garsą ir bandyti ištarti visas dialogus, kurie vyksta ekrane.
7. Mums reikia bandyti atsakyti į įprastus klausimus už langelio ribų.
8. Labai gerai treniravo smegenų vaizduotę. Taigi, galite periodiškai sugalvoti eilėraščių, anekdotų, istorijų. Tai nėra būtina rašyti. Kaip alternatyva, galite galvą "Virsta" Dialogai su įvairiais pažįstamais ar nepažįstamais.

žaidimas

Puikus smegenų mokymo ir atminties - visų žaidimų rūšių. Jis gali būti šaškės, šachmatai, kortų žaidimai (jie taip pat žmonės galvoja!). Taip pat galite tiesiog žaisti su savo vaiku. Galų gale, tai reikės įtraukti savo vaizduotę, kuri yra labai naudinga smegenų veikla. Labai gera naudojimas įvairių dalykėlių ir pokyčius programuotojų mokyti pagrindinį kūną šiandien. Pavyzdžiui, tai gali būti NeuroNation taikymas. Smegenų mokymas, atminties plėtra, pagerėjo koncentracija ir plėtra logika - visa tai galima rasti šiame žaidime. Atsiliepimai apie žmonių bandė šią paraišką, kaip jie sako, apie save, tik teigiamas. Visi vartotojai buvo visiškai patenkinti rezultatais.

Apie smegenų pusrutulių

Visi žmonės turi žinoti, kad smegenys susideda iš dviejų pusrutulių. Taigi, teisė yra atsakingas už intuiciją ir kūrybiškumą, kairėje - už logikos ir matematikos įgūdžių. Idealiu atveju, šie du pusrutuliai iš žmogaus duomenimis sukurta lygiagrečiai. Tačiau, jūs galite pabandyti sukurti tikrą kokybę mokymo tik norimas dalis smegenų.

Dešinysis pusrutulis

Teisė smegenų mokymas gali būti sudarytas iš šių pratimų:

1. Būtina daugiau dėmesio skirti kūrybai. Taigi, galite eiti į muziejus ar padaryti piešinį.
2. Būtina galvoti apie kitą dieną. Šiuo atveju, ji atsigręžia į kūrybinio mąstymo, kuris yra atsakomybė tiksliai dešinysis pusrutulis.
3. Gatvėje taip pat galite treniruoti savo smegenis. Jums tereikia pažvelgti į žmonių veidus ir prisiimti ką jie galvoja dabar.

Tokie pratimai gali būti labai daug. Tik reikia bandyti kiek įmanoma naudoti vaizduotę. Beje, gerai plėtoti būtent tinkamą smegenis su kūdikiu žaidimą.

Kairiojo pusrutulio

Keletas kitų mokymas gali būti smegenų (šiuo atveju ji bus eiti į kairiojo pusrutulio). Ką pratimai bus svarbus šiuo atveju:

1. Mums reikia bandyti kiek įmanoma išspręsti kryžiažodžius.
2. Geras traukinys liko smegenų matematika. Būtina spręsti problemas, palaipsniui didinant jų sudėtingumą.
3. Taip pat būtina spręsti logines problemas.

Reikėtų pasakyti, kad smegenų ir kūno vystymuisi reikia naudoti (bet veidrodinį). Jei norite sukurti kairįjį smegenų, jums reikia mokyti dešinę ranką ir koją. Ir atvirkščiai.

harmoninga plėtra

Bet vis tiek noriu pasakyti, kad tai yra geriau, jei harmoningai atlikta smegenų mokymo. Pratimai šiuo atveju yra nukreiptas tolygiai, siekiant užtikrinti, kad sukurtas teisę ir kairįjį pusrutulį. Taigi, galite pabandyti naudoti savo rankas už tai:

1. Nosies-ausų. Tai turėtų būti jūsų dešinė ranka paliesti kairiosios ausies ir kairę ranką prie nosies galiuko. Kitas jums reikia ploti rankomis ir greitai pakeisti rankas.
2. Piešimas. Tolygiai plėtoti abiejų smegenų pusrutulių, būtina kiekvienoje rankoje imtis pieštuką ir pradėkite piešti veidrodinį atvaizdą. ty kad ji susidėjo iš dviejų lygių dalių.
3. Žiedas. Už šią užduotį, pakaitomis su ringe nykščio jums reikia įdėti kitus nykščius. Tai turėtų būti daroma dviem rankomis vienu metu. Dėl rimtesnių treniruotę ant kiekvieno piršto sugalvoti greitakalbė (ji vis dar mokyti ir dikcija).

pagalbiniai nuotraukos

Mokyti savo smegenis, kaip jūs galite naudoti specialiai sukurtą vaizdo specialistus. Pavyzdžiui, siekiant nustatyti, kuri pusrutulis žmogaus "švino" yra įmanoma naudojant šokių mergaitė ant vienos kojos. Ir jūs galite treniruoti savo smegenis, vykdyti naudojant "šviesoforo". Taigi, iš kurių spalva yra parašyta pačios žodį, ir spalvą, kad ji reiškia būti kitoks. Būtina teisingai skaityti tai, kas parašyta (bet ne spalvą, kuri yra parašyta). Pratimai pirmo žvilgsnio atrodo paprasta, bet ji yra visiškai ne tiesa.

laivuose

Jeigu mes kalbame apie žmogaus smegenis, yra labai svarbi čia yra tiksliai jos laivai. Galų gale, jei jie neveikia arba nepakankamais kiekiais tremti kraują, jis paveikia protinius gebėjimus žmogus. Ir jei mokymo laivai smegenų - veiksmas yra beveik neįmanoma (valdyti juos niekas dar sužinojau), tai yra įmanoma, periodiškai valyti savo galvos buteliukų.

1. Puikus švarūs indai įvairių rūšių arbatų. Norėdami tai padaryti, galite imtis kalkių spalvą, serbentų ar braškių lapai, raudonėlis, jonažolės, džiovintų uogų Viburnum arba šermukšnis.
2. Šia kryptimi taip pat puikiai veikia citrinos sulčių ir sodos. Kai kurie iš šių ingredientų šaukštelis būti sumaišytas su stikline vandens.

Jei šios lėšos gali būti naudojamos dažniau (net kasdien), laivai pagrindiniai valymo turėtų būti padaryta tik kartą per metus.

1. Krienai turi sutarkuokite, priimti jį ir užpilkite grietine (1 puodelis) šaukštas. Vaisto vartojimą per mėnesį, o valgyti vieną šaukštą.
2. Maždaug 300 gramų česnako turi faršą ir užpilkite 200 ml alkoholio. Viskas telpa į hermetišką indą, uždara ir palikti per savaitę tamsioje vietoje. Be to, prisiimti atsakomybę už maždaug 10 lašų (paskirstyti su pienu) tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį vaistą. Kursas - per mėnesį.