Pilvo šokis pradedantiesiems padės moterys labiau viliojanti

Pilvo šokis yra puikus būdas išraiška. Tai puiki priemonė, siekiant pritraukti į savo mylimąją. Pilvo šokių pamokos pradedantiesiems padės įvaldyti šį meną per kelias sesijas.

Yra daug argumentų už, siekiant suteikti savo kūno lankstumą, svarbiausia - ne atidėti ir pradėti pamokas dabar.

Įšilimo

Pilvo šokiai pradedantiesiems kaip profesionalams, prasideda lengvosios razminochki. Būtina sušildo raumenis. Jei jį ignoruoti, galite gauti patempimas arba išnirimas. Sumaišytos 10 min. Jūs turite būti tarsi vietoje padaryti šiek tiek šviesos sukamaisiais judesiais su savo rankas. Įdėkite savo rankas ant diržo, atlikite alkūnę į dešinę ir už poros minučių kairėje. Tentiniai pirmyn ir atgal padės pasiruošti stuburą, raumenys kojose ir paspauskite, kad pagrindinę dalį sesijos.

pagrindiniai pratimai

"Aštuoni"

Pilvo šokis pradedantiesiems apima vieną iš pagrindinių pratimų - "aštuoni". Pirmiausia jūs turite įsivaizduoti horizontalią aštuoniukės psichiškai ir stovėti centre. Kojos patalpintas pečių plotyje, dešiniąją petys šiek tiek palinkęs į priekį. Jie turi norėtumėte praleisti dešinėje pusėje įsivaizduojamo aštuonių. Šiuo atveju, kulnas nuo grindų Jūs negalite ašara. Pratybų metu, šlaunies maksimaliai atšauktas atgal. Dabar tie patys manipuliacijos atliekamos su kairiojo šlaunikaulio į kairę pusę. Judėjimas ir padarė pirmyn ir atgal. Atlikite juos lėtai, beveik visi pratimai įtraukiami į pilvo šokio pradedantiesiems. Moteris turėtų gauti malonumą nuo judėjimo, džiaugtis, nes ji pasirodo gražiai.

"Draugų"

Atlikdamas šią užduotį, šokėjas nebėra aštuonių ir apskritimas ir sau - atsižvelgiant į figūros viduryje. Atgal - labai tiesiai. Dabar įtraukti į sėdmenis darbą. Jie, kaip ji buvo vykdoma su didžiausios amplitudės pakaitomis į abi puses nuo nugaros linija apskritimo. Skrandis tuo pačiu metu atkreipiamas į save.

"Rocking"

Pilvo šokių pamokos pradedantiesiems ir apima pratimą "arkliukas". Mergina stovi ant savo kojų, kelių šiek tiek išlenktas. Kojos - kartu. Be abejo, yra klubų. Padidėja pasuka į kairę, tada į dešinę šlaunį. Viršutinė kūno turėtų likti nejudantis.

"Kupolas"

Kaip mokymo, pilvo šokiai vyko kuo efektyviau pradedantiesiems ir apima pratybos "kupolas". Įvykdyti savo žavingas turi jausti savo raumenis, tada gauti ne tik teisingas, bet ir gražus. Pirma, jums reikia daug išpūsti pilvą, ir tada taip pat su galia atkreipti jį į save. Pirmą kartą atlikti 5-6 kartus per lėtai, palaipsniui didinant kiekį 15-20 ir juda greitesniu tempu. Kvėpavimo tai nemokamai, bet ji negali tapti dažnesni ar vėlavimas.

Kartkartėmis judėjimas pavyks labiau harmoninga ir plastiko. Palaipsniui bus įtrauktas į sudėtingas ir rankas, tegul imituoti jūros bangavimo. Po kelių sesijų ant peties bus ir sudėtingesnių pratimų, pavyzdžiui, "bangų", "persikas", ir kt.

Pilvo šokis pradedantiesiems padės ponios tampa plastiški, išimkite papildomų colių neramus srityse moterų ir žavi vyro ji myli tiek daug, kad jis visada bus tik pažvelgti jai!