Nuovargis: kas tai yra ir kaip ją gydyti

Apie pusė visų žmonių pasaulyje kenčia nuo iš astenija sindromas. Jis gali būti laikomas tam psychosomatycznym sutrikimas, kuris reikalauja specialaus gydymo. Bet dauguma žmonių, kurie turi šią problemą, mano, kad paprasčiausiai pavargęs, o ne eiti į gydytojų. Taip, astenija sindromas turi daug bendro su įprastu nuovargis. Tačiau skirtingai nuo jo, jis neturi eiti po poilsio ir paveikia bendrą sveikatą ir nuotaiką. Tai yra dėl to, kad nervų sistema yra išnaudotos tuo pačiu metu, ir nervų ląstelių disbalanso. Todėl yra nuovargis. Kas tai, žinote, laiku pradėti gydymą.

Nuovargio simptomai

Ši liga pasireiškia padidėjusio nuovargio, sumažėjo veiklos ir atminties pablogėjimo. Vyras skundžiasi nuovargiu, silpnumas, mieguistumas ir silpnumas. Sunku keltis ryte, ir jis neturi miegoti naktį. Pacientas tampa irzlus, nervingas, arba, atvirkščiai, mieguistas, Moody ir apatiškas. Blogėja dėmesys ir efektyvumas mąstymo.

Jei šie simptomai nėra susiję su fiziniu aktyvumu ir neina po atostogų, tada jūs astenija. Kas tai yra geriausia paaiškinti psichoterapeutą, nes jis yra susijęs daugiausia su psichosomatinių priežasčių. Jis yra įsitikinęs, kad gydyti šią ligą, nes sunkiais atvejais gali būti pridėta kitų simptomų: skausmas širdies ir atgal, prakaitavimas, širdies plakimas, miego sutrikimai, ir net svorio.

Nuovargio priežastys

Kodėl yra nuovargis? Kas tai yra, visi žino gydytojai, nes labai dažnai žmonės kreipiasi į jį su skundų nuovargis ir sumažėjęs efektyvumą. nuovargio sindromas gali išsivystyti į sunkių infekcinių ligų, lėtinių ligų širdies ir kraujagyslių fone, po traumų ar hormoninių pokyčių kūną. Tokiu atveju pacientas gauna savalaikį gydymą.

Tačiau atvejų, žmonės patiria nuovargį namo. Tai atsitinka dėl to, kad miego trūkumas, nuovargis ar netinkamo darbo grafiką su dažnais keliones ir naktinių pamainų. Žmonės galvoja, kad jie turės pailsėti, ir tebūnie, bet dažnai pamiršta laiką, svarbu gydyti. Ir ten yra dirglumas, nerimas, apetito praradimas ir depresija.

nuovargis gydymas

Ir po apsilankymo pas gydytoją Jūs diagnozuotas "nuovargis". Kaip gydyti šią ligą?

1. Pirmiausia jums reikia sukurti kasdienybę: laikas eiti miegoti poilsio per dieną ir daugiau vaikščioti gryname ore. Būkite tikri, kad gauti pakankamai miego ir mankšta. Labai naudinga plaukimo ar atsižvelgiant kontrasto dušas.

2. Būtina pakeisti valdžią. Maisto turėtų būti lengvai virškinamas ir kaloringų. Išmeskite tipo stimuliantų kavos ir stiprios arbatos. Būtinai valgyti pusryčius ryte - avižiniai dribsniai ir vaisių duoti gerą energijos tiekimą visai dienai. Astenija pacientas reikia įtraukti į savo mitybą maisto, kuriame gausu baltymų, triptofano ir vitamino B. Šis sūris, kiaušiniai, nesmulkintų grūdų duonos, bananų ir mėsos.

3. Privalomas naudojimas vitaminais ir mineralais. Ypač naudinga yra askorbo rūgštis, magnio, fosforo, geležies, vitaminų A ir E. Be gavimo multivitaminų preparatai, valgyti daugiau vaisių ir daržovių.

4. Išmeskite blogų įpročių. Alkoholis ir rūkymas trukdo vitaminų absorbciją ir sunaikinti smegenų ląsteles.

5. Norėdami padidinti veikimą galima imtis ekstraktai ženšenio, Eleutherococcus ir rengiant "Pantocrine" ar šaknies Leuzea. Kai dirglumas ir miego sutrikimai naktį, gerti arbatą su apynių, valerijono ar raudonėlio.

Auga nuovargis šiandien. Kas tai jau yra žinoma, net vaikams. Jūs turite sugebėti atpažinti simptomus laiku apsilankyti pas gydytoją.