Kokie kojų mėšlungio priežastis

Skaudu ir labai nemalonus jausmas visada ateina netikėtai, per poilsio, arba, atvirkščiai, įtampos būsenoje. Kas gali būti kojų mėšlungio priežastis?

Venų nepakankamumas, venų išsiplėtimas ir kitos, susijusios su stagnacijos kraujo indų problemos gali lydėti dažnai mėšlungį kojos raumenis. Staigus blauzdos raumenys ir gali būti užfiksuojamas sėdimas gyvenimo būdas. Jei asmuo juda mažai, nėra įpratę vaikščioti, dirbti visą dieną sėdi arba stovi vienoje vietoje, ir namas patenka išsekę į kėdės - visų tiesioginių priežasčių kojų mėšlungis.

Ir dažniau Spazminė raumenų susitraukimai yra magnio ir kalcio trūkumas organizme rezultatas. Gydytojai paskirs šias du mikroelementinėmis kartu su vitamino D, be kurio pirmasis dviejų priemonių įsisavinimas atsiranda nepakankamai. Paprastai, šie du mikroelementas patenka į organizmą su maistu, tačiau bet koks gydytojas gali paaiškinti, kad tai tik maža dozė reikalinga. Todėl, be specialaus maisto paskirtas NUTRACEUTICALS ir farmacijos.

Tai yra mėšlungis priežastys iš blauzdos raumenys, kurie guli ant paviršiaus. Tiesą sakant, dėl tiek daug priežasčių, ir jie gali būti gana rimtas. Šie simptomai gali lydėti ligų, tokių kaip diabetas, epilepsija, skydliaukės ligos, kepenų, stuburo ir komplikacijų nėštumo metu. Taigi, skausmingas susitraukimas raumenų gali būti priežastis, dėl neatidėliotinos medicinos physicals. Jei tikrai yra susiję su viena iš išvardytų problemų kojų mėšlungis, gydymas bus sutelktas ne skausmo pašalinimo ir išnaikinti savo šaltinį.

Kaip elgtis su juo? Nesvarbu, ar tai susiję su liga, ar priežasties tik nemalonus padėtyje - skausmas, bet kuriuo atveju turi būti pašalintas. Yra keletas paprastų būdų, kad jūs tik tuo atveju, jums reikia prisiminti viską. Dažnai raumenų spazmai atsiranda miego metu. Dramatiškai išlipti iš lovos yra mažai tikėtina, kad pavyks, bet tai ne visada būtina. Tai geriau susėsti ir patraukite koją, ranką ant pirštų. Turi iškęsti skausmą. Kai spazmai veršelių, gydymas nėra tuo pačiu metu, tačiau yra paprastas įgūdžiai gali padėti. Pavyzdžiui, šviesos žiupsnelis masažas informacija vienkartinę raumenų padės palengvinti spazmas. Profesionalūs plaukikai kartais laikyti glaudės dūris PIN priepuolių atveju - kaip dažnai atvejis kelionės metu - dūrio suplotos erdvę. Jie sako, kad padeda jums greitai. Tas pats metodas gali padėti ir normaliomis aplinkybėmis.

Yra ir kita naudinga mankšta. Atsistokite priešais sieną esant pusę žingsnio, poilsio prieš sieną su savo rankas atstumą ir lėtai stumti kojas atgal į didžiausią atstumą. Tai padės sumažinti spazmus ir naudinga profilaktikai. Daugelis žmonių rekomenduojame trina pažeistą vietą su citrina, perpjauti skersai - citrinų rūgštis mažina spazmus ir mėšlungį su reguliariai grindings kentėjo daug rečiau.

Ir vėl apie labiausiai paplitusių priežasčių, kojų mėšlungis - magnio, kalcio ir vitamino D trūkumo Sakėme, kad maisto produktų, turtingų jų mitybą įtraukti nereikia pridėti vaistus. Bet tai nesumažina geros mitybos svarbą. Dienos meniu turėtų būti gausu šių mikroelementų ir kitų vertingų vitaminų produktų pirmoje vietoje - džiovinti abrikosai, razinos, migdolai, graikiniai riešutai. Be šių gėrybių dietos turėtų būti ne pieno produktų trūkumas - kalcio šaltinių ir grikių ir ankštinių sudėtyje yra daug magnio.

Kojų mėšlungis, laikas nuo laiko yra beveik visi, todėl nepamirškite šie paprasti rekomendacijos bus naudinga visiems.