Kazeinas baltymai - nei jis yra toks geras?!

Mūsų diskusija prasidės, kazeino baltymas yra pagrindinis baltymas esantis piene. Tai sudaro apie aštuoniasdešimt procentų. Likusios dvidešimt - yra išrūgų baltymų.

Kazeino baltymų, kuris yra akivaizdus, yra išgaunamas iš pieno. Šiam tikslui metodas vadinamas Ultrafiltracijos, ji yra visiškai netaikoma jokių kokia cheminių junginių. Kaip šio proceso tausus kiekį biologiškai aktyvių ingredientų, kurie skatina raumenų augimą ir paramos imuninę funkciją rezultatas, yra žymiai padidėjo.

Kazeinas baltymų garsėja savo puikiu aminorūgščių profiliu ir yra paklausa, ypač tarp kultūristų, dėl tos paprastos priežasties, kad jis yra lėtai absorbuojamas organizme.

Atsižvelgiant į tai, kad kazeino baltymai patenka labai lėtai žmogaus kraujo, jis neturi jo gavimo tinkamai įtaką proceso, pavyzdžiui, baltymų sintezėje. Bet tai gali slopinti savo baltymų junginių naikinimo organizme. Paprasta ir paprasta kalba, nes kazeino baltymų raumenų saugomos.

Be to, nepaisant to, labai prieštaringų sprendimų, susijusių su kazeino baltymų, buvo atlikta keletas tyrimų. Kiekvieną dieną vienas iš septyniolikos sportininkų, du kartus per dieną, suvartoja šį baltymą. Kaip rezultatas, po dešimties dienų, raumenų masė, jie padidėjo beveik du kartus, palyginti su tų žmonių, kurie nesiėmė baltymų.

Daugelis esame susirūpinę kaip gerti kazeino baltymų sėkmingai auginti raumenis ir sumažinti katabolizmą. Šiuo atveju, ji yra geriausia pasitelkti du komponentus, būtent, išrūgų baltymų ir kazeino pagalbos.

Pirmasis stimuliuoja baltymų sintezę ir greitai absorbuojamas, o antrasis - slopina raumenų irimą ir yra absorbuojamas labai lėtai.

Siekiant tinkamai pasinaudoti šių baltymų šaltinių, svarbu imtis juos tam tikrą laiką. Pavyzdžiui, kazeino baltymų reikėtų valgyti prieš miegą, atsižvelgiant į tai, kad per ateinančius septynerius aštuonerius valandų jūs neturite valgyti. Jūs nenorite, kad tokį sunkų darbą, kad miego metu raumenys žlugo. Išrūgų baltymai yra geriausias imtasi arba ryte arba prieš treniruotę.

Yra dar vienas klausimas, kuris yra ne mažiau įdomi yra didelė masė žmonių. Mes kalbame apie vartojate kazeino baltymų kaip priedas prie dietos tikslingumo. Atsakymas į šį klausimą yra paprasta. Jei aktyviai naudotis sporto sale ir savo susidomėjimą gerokai padidinti raumenų masę per palyginti trumpą laikotarpį pakankamai svarbūs, tada baltymų kokteilius šiuo atveju - vienintelis teisingas sprendimas. Taip yra dėl to, kad įprasta maisto negali sočiųjų organizmą dideliu kiekiu reikiamą kiekį baltymų. Be to, ten bus riebalų perteklius ir angliavandenių, gali sukelti svorio padidėjimas, kuris yra absoliučiai nereikia.

Mes Kazeinas, yra dar vienas labai naudinga funkcija. Šis baltymas suteikia sotumo jausmą, teikiant šiek tiek spaudimą skrandžio sienos, iš kurių smegenų gauna signalus, kad ji gavo tinkamą kiekį maisto. Taigi, noras nedelsiant pašalintos. Tai dar viena priežastis, kad kazeino baltymas geriausiai gerti prieš miegą. Ypač tiems žmonėms, kurie mėgsta paleisti aplink naktį virtuvėje.

Galbūt jūs gavote gana patenkinamai atsakymus į beveik visus klausimus, susijusius su kazeino baltymų. Jis išliko nedidelis - imtis reikalingą sprendimą. Taigi, ir aš išsakyti savo nuomonę - manau, kad visi kazeino baltymų nauda yra, kad baltymų dietos.