Kaip uluchshit viziją? patarimai

Gebėjimas matyti - unikali dovana, kuri yra pateikta mūsų gamtos, ir prarasti tai tikrai nėra pageidautina. Todėl beveik visi anksčiau ar vėliau galvoti apie tai, kaip uluchshit vizija. Kiekvieną dieną mūsų akys susiduria su milžinišku poveikio iš išorės: televizijos, kompiuterių ir tablečių. Visa tai blogina mūsų vizija būklę ir gali net sukelti aklumą.

Pirmas dalykas, kurį rekomenduoju daryti visas optikos parduotuves - yra apriboti savo laiką, praleistą priešais ekranus, neskaito knygų prastos šviesos ir, žinoma, tinkamai valgyti. Produktai, kurie gerina regėjimą, ir yra tikrai jūsų šaldytuve, bet jūs neturite įtarti apie neginčijamo teigiamo poveikio akims.

• Brokoliai, špinatai ir kitos žalios daržovės yra gausu liuteino ir zeaksantino. Šios dvi medžiagos yra antioksidantai, kurie yra neįtikėtinai naudinga mūsų akis. Reguliarus vartojimas šių produktų bus sumažinti besivystančių katarakta ar tinklainės sunaikinimo riziką.
• Ar negali būti tingus, kad eiti į vasarą miške, kaip uluchshit vizija padėti ir uogos, pavyzdžiui, gervuogės ir mėlynės. Antocianinai, kurie dideliais kiekiais juose, neleisti trumparegystės vystymąsi. Be to, jie yra gerai stiprina kapiliarus ir pagerinti smegenų funkciją. Gervuogės ir šilauogės reikia valgyti ne tik vasarą, bet ir žiemą, bet todėl, kad jie gali užšalti, suristi bankams savo sultyse arba virti uogiene. Tai yra labai naudinga valgyti ir šviežių morkų. Jame beta-karoteno apsaugo nuo kataraktos vystymąsi.

Jei jums rūpi jūsų sveikata, reguliariai tikrinti savo regėjimą gydytojas. Kai aptinkama pažeidimų oftalmologas galės suteikti jums gerų patarimų apie tai, kaip pagerinti regėjimą. Pratimai, kurie yra specialiai skirtos akies, leidžia sumažinti įtampą ir sumažinti streso žalą, kurią mes nuolat veikiami.

1. Bangos akis pirmąjį pagal laikrodžio rodyklę ir tada rodyklę. Tai galima padaryti su tiek atviro ir uždarojo dangteliai.
2. Pažvelkite pro langą ne toliausiai taškas, tada per kelias sekundes, sutelkti savo dėmesį į labai glaudžiai tema. Ir vėl fiksuota savo žvilgsnį į tolį.
3. Dažnai dažnai mirksėti, tada uždaryti savo akis su savo rankas tam tikrą laiką.

Atlikite šiuos paprastus pratimus gali būti tiek namie, tiek biure. Tačiau reikia maksimali koncentracija ir tvarkingumas, kaip uluchshit vizija gali būti tik sunkaus darbo pats procesas.

Ir čia yra keletas kasdienių patarimų:

• Automobilyje nukreipti oro srautą iš oro kondicionierius žemyn, bet ne į akis.
• Pastatykite monitorių akių lygyje arba tiesiog žemiau ir ne mažiau kaip 50 centimetrų atstumu.
• Jei negalite imtis maisto ir šviežių vaisių ir daržovių, gerti multivitaminų parduodami vaistinėse, su ekstraktų mėlynių arba mėlynių.
• Nenuvertinkite tamsius akinius, jei gatvės šviesos yra per šviesus Pn.

Dabar jūs žinote, beveik visi patarimai, kaip uluchshit viziją. Naudokite juos - ir jūs tikrai pastebėsite skirtumą.