Kaip padaryti, kad namuose hanteliais? Praktiniai patarimai

Jūs norite turėti gražų kūną, bet eiti į sporto, pernelyg daug laiko ir pinigų? Yra alternatyva - klasės su namo koeficiento. Nors reikia pažymėti, kad hanteliai ir Štanga pirkimo, taip pat kainuos tvarkinga sumą. Kitas klausimas: "Kaip padaryti, kad namuose hanteliais?". Norėdami gauti reikalingą įrangą, jums reikia ne tiek daug: cementas, smėlis, tušti buteliai, įprasta ilgis geležies vamzdžių, metalo skardinių.

Norėdami pradėti, nustatyti, kiek svorio reikia hantelius. Jei reikia įrankius nuo 0,2 kg iki 1 kg, tada nuspręsti, kaip daryti hanteliais namuose, bus pakankamai imtis mažą plastikinį butelį ir užpildyti vandeniu ar smėliu. Šiek tiek daugiau svorio, pridėti šiek tiek smėlio bakas vandens ir uždarykite dangtį sandariai. Pamokoms galite naudoti papildomų ilgus skardines su bet kokį turinį. Jų svoris paprastai spausdinami ant pakuotės.

Ir kaip tai padaryti hanteliais namuose, jei jums reikia daugiau nei kieto svorio, pavyzdžiui, 2-6 ar net 8 kg? Tam reikės šiek tiek daugiau pastangų. Paimkite 4 metalines skardines, pavyzdžiui, nuo dažų, užpildykite du iš jų su cemento skiediniu, įklijuoti į šio tirpalo gabalas metalo vamzdis. Rūpinkitės, kad vamzdis buvo statmenai. Po to, kai kietinimą tirpalo, pakartoti operaciją iš kitos pusės vamzdžio. Su svarmenimis kvitą reikia elgtis atsargiai, nereikia mesti juos staigiai ant grindų, nes betonas - sunkiųjų daiktų, bet trapi, ją galima nulaužti arba nutraukti. Beje, panašiai gaminamas lazdele. Hanteliai reikalauja trumpą rankeną ir mažą svorį, o strypo pasiimti ilgą vamzdį ir dideli bankai.

Kas gali pakeisti hanteliais, jei ranka nėra cemento skiedinio ir ketaus vamzdžių? Padėti plastikinius butelius su vandens arba kitas pagalbines medžiagas, pavyzdžiui, toje pačioje smėlio. Pasirinkite savo svorį, priklausomai nuo fizinio krūvio. Tai ne visada butelių forma yra patogi ir tinka rankena. Galite pasiimti šiuos plastikinius konteinerius, kurie jau turi rašiklį savo dizainą. Kitas variantas sprendžiant, kaip padaryti namuose hanteliais klausimą yra naudoti butelius sukrauti kieto maišelį su tvirtas rankenas. Šis maišelis gali būti naudojamas atliekant kėlimo hantelius prie krūtinės, atsižvelgiant į skirtingų tipų instaliacijos atlikimo. Jei reikia atlikti svorių presai iš gulint, tai geriau naudoti daug, bet ne per didelis krepšys su trumpu rankena.

Jei jūs turite suvirintojas draugui, galite padaryti jį gaminant naminį svarmenimis tvarka. Norėdami tai padaryti, jis turės trumpą pjovimo vamzdžių ir lakštinio plieno. Specialistas galės sumažinti sau metalo ratą įvairių diametrų ir padaryti skyles jų. Ji turės tik juos valyti. Nepamirškite užsisakyti specialius užraktus, kurie laikys blynai ant rankenos.

Tikimės, kad šie patarimai padės jums padaryti reikalingą įrangą, o tada tapo gražaus kūno savininkas!