Ką daryti, jei noriu mirti? Savižudybių socialinė prevencija

Mąstys apie mirtį kaskart aplanko beveik kiekvienas žmogus. Kažkas bijo baigti savo gyvenimą, kitas nerimauja dėl artimųjų, trečdalis svajoja kuo greičiau atsisveikinti su gyvenimu. Tai yra apie tuos, kurie svajoja apie mirtį, mes kalbėsime šiandien. Ką daryti, jei noriu išeiti iš gyvenimo ir iš kur to nori?

Tikras ar įsivaizduojamas savižudis?

Šiandien, garsiai kalbant apie jūsų ketinimą spręsti balus su gyvenimu, nėra laikoma gėdingu. Girdėti panašius skundus ir netgi grėsmes gali būti paaugliams per pereinamąjį laikotarpį ir nuo gana suaugusių žmonių. Ar aš turėčiau įsijungti, jei kažkas iš jūsų artimiausių apsilankytų savižudiškoms mintims? Pirmiausia naudinga leisti asmeniui kalbėti ir bandyti konstruktyviai aptarti jo problemas. Daugeliu atvejų pareiškimai, pavyzdžiui, "Aš eisiu pakabinti save", jokiu būdu nesusiję su realiais ketinimais, bet susiję su tuo, kas buvo sakoma saugiklyje, atsitiktinai pabrėžti situacijos sudėtingumą. Kitas dalykas - šnipštis savižudybe. Jei asmuo pažadėjo jus, kad jis padarys savižudybę, jei jūs neatitiksite jo reikalavimų, greičiausiai jis bando jus manipuliuoti. Laimei, tokios grėsmės nėra pernelyg dažnai įgyvendinamos. Kartais žmogus daug kalba apie mirtį ir aiškiai parodo savižudybės tendencijas (o kartais ir mėgina įskaityti gyvenimą) tik norint atkreipti dėmesį.

Prarastos gyvenimo priežastis

Dažniausiai pasikartojančių savižudybių tendencijų priežastis yra psichiniai sutrikimai. Jei mes kalbame apie pagrindines psichikos būklės priežastis, visų pirma - mylimo žmogaus mirtį. Antroji populiariausia sunkios depresijos priežastis yra asmeninio gyvenimo problemos, atsisveikinimas su mylimuoju, išdavystė ir išdavystė, nepasitenkinama meilė. Savižudybė dažnai išsprendžiama dėl materialių problemų, sunkumų darbe, socialinės padėties praradimo. Kartais žmonės, kurie serga sunkiomis nemalonių ligų ligomis, stengiasi nustoti egzistuoti. Savižudybių mintys taip pat atsiranda pacientams, turintiems diagnozes, tokias kaip šizofrenija, bipolinis sutrikimas, depresija. Savižudybės taip pat yra linkusios į lėtinius alkoholiklius ir narkomanus.

Savižudybė tarp paauglių

Paauglystės krizė yra gana sudėtingas "suaugusio vaiko" ir jo visos šeimos laikotarpis. Tiesiog vakar, kuklus sūnus ar dukra šiandien ateina į tėvus su šviesiai žaliais plaukais, bendrovė nėra labiausiai klestinčių draugų, o kartais ir vien tik tabako ar alkoholio kvapas. Tai yra asmenybės formavimo laikotarpis ir naujas savęs suvokimas. Jaunuolis yra pasirengęs išbandyti viską nauja, nesvarbu apie pasekmes, iš esmės palaiko savo nuomonę (kuri gali keistis kas savaitę), tvirtina tėvus stiprybe ir beviltiškai "kovoja" dėl asmeninės nepriklausomybės. Bet jei tai yra įdomu ir daug laiko, kodėl paauglių savižudybė tampa vis aktualesnė problema?

Jauni žmonės ir merginos dažnai suvokia viską, kas aplink save, kaip kritinę. Dėl nepakankamos asmeninės patirties, bet kokia jų problema yra globali. Be to, daugelis moksleivių jaučiasi unikali, vieniša ir visiškai suprastų visuomenėje.

Daugeliui paauglių savižudybių priežastys yra mūsų šalyje, nes nepilnamečiai skaičiuojami su gyvenimu dėl netinkamų mokyklos klasių, klasių mokinių piktybiškumo, nelaimingos meilės ir nedidelių vidaus konfliktų su tėvais. Geriausia savižudybių prevencija šioje amžiaus grupėje - sukurti tvirtus ir tvirtus konfidencialius tėvų santykius su savo vaikais. Įprastoje šeimos atmosferoje visas vaiko problemas pirmą kartą pripažįsta mama ir tėtis, tada jie turės tik padėti išspręsti visus sunkumus ir ramybēt paauglį.

Neatsisprendžiamos problemos neįvyks!

Sunkumai yra bet kurio žmogaus gyvenime. Tačiau kažkas patiria rimtų problemų, tik šiek tiek nusiminęs, o kitas sumažina rankas su nedidelėmis problemomis. Ką daryti, jei aš noriu palikti savo gyvenimą, ir aš vis tiek sergau? Pirmiausia, turėtumėte pabandyti nustatyti, kas tiksliai prispaudžia jus labiausiai. Galite išspręsti visas problemas, ir nė vienas iš jų nėra vertas jūsų gyvenimo. Šis teiginys yra susijęs su tarpasmeninių santykių su kitais žmonėmis sritį ir materialinę gerovę. Jei norite kalbėti arba paprašyti patarimo, nedvejodami pasitikėkite savimi artimiesiems ar draugams. Jei žmonės, kurie nusipelno jūsų pasitikėjimo, nėra šalia, galite skambinti pagalbos linija arba kreiptis į psichologą. Iš tikrųjų profesinė pagalba visada yra geriausias pasirinkimas, tačiau mes taip išryškėjome, kad lengviau pasikalbėti su kuo nors arti virtuvėje, nei su savo biuro absolventu.

Tai lengviau rasti gyvenimo prasmę, nei atrodo

Kaip atsikratyti minčių apie savižudybę vieną kartą ir visiems laikams? Viskas yra lengviau nei gali atrodyti. Padarykite viską, kas tau patinka, apie savo gyvenimą ir suteikia malonumą. Kitaip sakant - už tai, ko norite gyventi. Būkite nuoširdūs ir, net jei manote, kad geriausias jūsų gyvenime yra skanus maistas ir įdomus filmas, nedvejodami apie tai. Jei jaučiate apatija ir nieko nepatinka, pabandykite prisiminti savo praeities pomėgius ir pomėgius. Mintis "Aš nenoriu daugiau gyventi" dažniau ateina į žmonių, gyvenančių ne pernelyg įdomių žmonių galvą. Stenkitės užpildyti savo dienas su įdomiais įvykiais ir ryškiais momentais. Susipažink su naujais žmonėmis, eikite į parodas ir filmus, sužinok kažką naujo - ir netrukus bus pamiršti liūdna mintis.

Kas atsitiks, kai jis manęs nebus?

Vienas iš geriausių psichologinių pratimų, padedančių įveikti savižudybę, yra įsivaizduoti rytoj be savęs. Sujunkite visą vaizduotę ir vaizduotę. Tu mirsi, kitą dieną ateisiu. Daugelis jūsų artimų draugų gyvens taip pat, kaip ir gyvena, vienas iš giminaičių išliks ilgą laiką. Tuo pačiu metu jums nebebus, jūs negalėsite mėgautis tokiais paprastais smulkmenimis, kaip mėgstama arbata, tu negali atrodyti į langą ryte į įprastą peizažą. Gimtojo miesto gyvenime mažai pasikeis, bet visa tai nebus daugiau jūsų dalyvavimo. Ką jūs pajusite šiuo metu? Ar tikrai neįdomu gyventi, ir jūs neturite susidomėjimo rytoj? Paprasčiausias atsakymas į klausimą, ką daryti, jei norite palikti savo gyvenimą, yra įsivaizduoti save, tarsi jo nebėra. Šis triukas iš naujo išgyvens kasdienes džiaugsmus ir norės tobulėti.

Savižudybė yra savanaudis

Jei neatsisakėte minčių apie būties silpnumą, pabandykite suprasti, kad savanoriškas pasitraukimas iš gyvenimo nėra feat arba didelis pasiekimas. Tai silpnojo žmogaus aktas, kuris nusprendė pabėgti nuo jo problemų. Stiprūs žmonės yra asmeniškai atsakingi už savo veiksmus ir ieško sprendimų. Pagalvokite, kaip skausmingai bus išgirsti jūsų žodžius "Aš nenoriu daugiau gyventi" tiems, kurie tikrai myli ir vertina jus. Ir ką visi šie žmonės patirs tuo metu, kai tikrai nebus. Tai savanaudis net galvoti apie gyvenimo ištrynimą. Visame pasaulyje žmonės miršta nuo rimtų ligų ir nelaimingų atsitikimų atveju. Jūs turite galimybę gyventi ir daryti kažką gero ir visai nevertinti. Iš tiesų, jūs galite įveikti asmeninį egoizmą pradėdami padėti kitiems. Tapk savanoriu, pervesti pinigus į labdaros fondus, tiesiog padėti kažkam iš vienišų kaimynų. Po tokių veiksmų jūs būtinai jaučiatės geriau, o neigiamos mintys eis į šoną.

Reabilitacija po bandymų nusižudyti

Savižudybių klausimu atsitiktinės atmainos turėtų būti nagrinėjamos atskirai. Tai yra apie tai, kada klausimas, ką daryti, jei norite išeiti iš gyvenimo, tampa skubu žmonėms, kurie jau bandė nusižudyti. Daugeliu atvejų po nesėkmingų bandymų nusižudyti normalizuojamas viskas gyvenime, o pats asmuo, prisimindamas šią patirtį, gali pasakyti, kad jis buvo per daug klaidingas ir kaip gerai, kad viskas baigėsi saugiai. Bet jei jūs jau turite patirties tikrinant sąskaitas su gyvenimu ir yra noras tai pakartoti, geriausia yra susisiekti su specialistu. Sunku savarankiškai susidoroti su tokia problema, tačiau prasminga tai išbandyti. Supraskite, kad nesėkmingas bandymas nusižudyti yra ženklas, kad jūs turite gyventi ir dar neįvykdyti savo žemiškojo likimo. Galite pagalvoti apie tai kaip antrą gimtadienį. Pradėkite gyvenimą švariu skalūnu, keiskite prioritetus, raskite naujus tikslus sau ir siekite juos pasiekti, neprarandant širdies. Viskas būtinai įvyks, svarbiausia, tikėti savimi ir savo stipriosiomis dalimis, mąstyti teigiamai.