Cukra žindomai

Po vaiko gimimo visos motinos, maitindamos krūtimi, galvoja apie jų mitybą, kad nebūtų pakenkta jų kūdikiui. Bet daugumai mergaičių be saldaus gyvenimo tiesiog nerealu. Tai gali sugadinti nuotaiką, nuotaiką pašerti ir net pradėti depresiją. Kaip būti?

Neskubėkite atsisakyti to, kas jums suteikia malonumą. Žinoma, ypač po gimdymo, cukrus turėtų būti ribojamas, kad nebūtų alergiškas vaikas ir prireikus atkurtų jūsų figūrą.

Cukrus ir maitinimas krūtimi

Cukrus arba sacharozė yra sukurta trijų elementų - fruktozės, laktozės ir gliukozės derinyje. Normaliam bet kokio organizmo veikimui jums visa tai reikalinga. Taigi, laktozė apsaugo vaikus nuo disbiozės, nes yra pakankamai motinos pieno.

Tačiau cukrus padeda įsisavinti kitas medžiagas - būtinas kalcio, geležies ir B vitaminus. Laktozės-galaktozės darinys yra svarbus kūdikio smegenų audinio vystymuisi.

Bet cukrus turi savo trūkumų. Taigi kristalinė medžiaga turi praeiti keliais perdirbimo etapais, nes praranda svarbius angliavandenius. O jo apdorojimui kūnas turės daug pastangų. Tai gali sutrikdyti jūsų imuniteto ir endokrininės sistemos darbą.

Vis dėlto, kai maitinate krūtimi, verta pamiršti daugybę saldumynų, pavyzdžiui, bananus, vynuoges, bet kokius ritinius, taip pat pyragaičius, pyragaičius ir netgi sūrio ruošinius. Jų gebėjimas sukelti nereikalingą fermentaciją jūsų žarnose nepatogiai paveiks kūdikį.

Nepaisant to, visa tai yra individualus, net ir šokoladui, ne kiekvienas vaikas reaguoja. Žinoma, jei jūs jo nevalgysite kilogramais. Nepamirškite, galite paruošti pyragą sau ir leisti sau vieną bananą per savaitę. Naminiai saldainiai yra daug geresni už parduotuves.

Bet tai be neįmanoma, nes cukrus yra energijos šaltinis ir smegenų procesų aktyvatorius. Todėl geriau valgyti daržoves ir vaisius, kuriuose yra gliukozės ir fruktozės. Galite sau leisti pastiles, zefyras, džiovinti ir pikantiškus sausainius. Alternatyva taip pat gali būti rudos (cukranendrių) cukrus. Jame yra daug mineralų ir vitaminų.

Cukraus pakaitalai

Moterys su žindymu gali naudoti cukraus pakaitalus. Vidutiniškai jie negali pakenkti jūsų sveikatai. Bet tai būtina įsigyti tik natūralus, o ne cheminis. Pavyzdžiui:

• Aspartamas gali būti paverčiamas toksiškomis medžiagomis ir padidėja galimybė vystytis net vėžiu šlapimo pūslėje.

• Acesulfamas gali sukelti sunkumus, susijusius su širdimi ar kraujagysliais.

• Ksilitolio vartojimas sukelia sutrikimus virškinimo trakte.

• Sacharinas yra žalingas virškinamojo trakto, jis gali kauptis kūdikio kūne, todėl tam tikrose šalyse jis uždraustas.

• Sorbitolis gali sukelti viduriavimą.

• Fruktozė, pvz., Cukrus, sukelia gliukozės kiekio kraujyje pasikeitimus. Gebėjimas įgyti perteklių taip pat išlieka.

• Ciklamatas yra pavojingas inkstams, todėl draudžiama nėštumo metu. Jis nėra parduodamas beveik visose Europos šalyse.

Mėgstamiausi saldainiai

Kai maitinate krūtimi atsisakyti savo mėgstamų įprastų saldainių, labai sunku. Tačiau cukrus yra jose dideliuose kiekiuose. Turėkite omenyje, kad maisto pramonėje dažnai naudojami dirbtiniai saldikliai, kurie kenkia tiek motinoms, tiek kūdikiams, kūdikių maiste. Ar turite ištverti visus metus ar net du?

Slapukai

Dauguma veislių pagamintos iš baltojo miltų ir cukraus. Be to, yra aromatinių pagardų, glazūrų, uogienių ir kitų priedų. Be to, kūdikiams skirti miltų produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Nesijaudinkite, galite įsigyti avižinių arba ruginių sausainių. Jose yra daug maistinių medžiagų ir rečiau būna mažai vaikai.

Halva

Esama nuomonė, kad halva pagerina žindenę, nėra nepagrįsta. Tai gali atsitikti dėl sėklų ir riešutų turinio. Tuo pat metu jie gali sukelti sunkias alergines reakcijas.

Šokoladas

Deja, tai yra gerai žinomas stiprus alergenas. Paprastai po jo vartojimo vaikais vystosi diathezė ir kitos reakcijos. Jame yra daug dirbtinių pakaitalų, konservantų ir skonių.

Būtina jį išskirti iš maisto bent keletą mėnesių. Jei negalėsite pasilikti - nusipirk kokybišką kartų šokoladą.

Ledai

Mes skubame prašyti - ledai apskritai netaikomi draudžiamiems maisto produktams, kai maitinate krūtimi. Jei kūdikiui nėra alergijos pieno baltymui. Bet jums reikia jį atidžiai pasirinkti:

1. Pasirinkite ledus be priedų. Jei pageidaujama, geriau įdėti razinus arba džemą namuose.

2. Žiūrėkite, kad jame yra minimalus šokolado ir pieno riebalų kiekis. Dauguma pastarųjų bus įterpta, o mažiau - pieno ledais.

3. Atkreipkite dėmesį į galiojimo pabaigos datą, taip pat apie briketo būklę. Nenaudoti netolygiai arba deformuoti.

4. Pasirinkite veisles, kuriose cukrus yra minimalioje sumoje. Pavyzdžiui, vaisiai.

Visi saldūs turi būti įvedami į mitybą palaipsniui, pradedant mažais gabalėliais. Jei kūdikiui nereaguosite, kitą kartą galėsite pabandyti valgyti daugiau.

Negalima atimti iš laimės hormono, lengvai gauti valgant saldus. Kiekviena motina žindymo metu bandymais ir klaidomis ras kas nors naudingą ir skanųjį sau. Ir tuo labiau jaunoji mama bus naudinga cukraus energijai.

"Voskromi.ru" svetainėje sužinos daugiau apie maitinimą krūtimi, maitinimą krūtimi ir maitinimą krūtimi maitinančią motiną.

Klausyk savo vaiko ir viskas bus viskas gerai!