Chroniško nuovargio sindromas simptomai.

Jei jaučiatės pavargę ir silpni, kuris, kaip jums atrodo, niekada nebus - tai reiškia, kad jūs labai perkrautas. Tokia būklė po įtemptų ir sunkaus darbo ir miego stoka, bet kokiu atveju, daug patyrėme. Dažniausiai šis jausmas nueina po visu miego ir poilsio. Jei vis dėlto ženklai išliko, todėl kūnas nori mums papasakoti apie savo ligą.

Sukelia.

Po to, kai kenčia virusinė liga atakų yra dažnai vadinamas FAS arba chroniško nuovargio sindromas, simptomus, iš kurių gali būti keičiamas. Taip pat, dažnai išsekimas gali virsti sunkių ligų - hepatito, anemija, vėžio, diabeto, nutukimo, artritas, ir keletas kitų. Gavus tam tikrų rūšių vaistus, pavyzdžiui, kosulys, peršalimo, įvairių migdomuosius, antialerginių vaistų ir kontraceptikai, nuovargio kaip šalutinis poveikis gali pasireikšti. Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių yra lėtinis nuovargis, miego sutrikimas, ar dieta, mažas nuotaika, depresija, nuogąstavimą arba nerimo sutrikimo.

Tipiniai rodikliai CFS.

Jei atliekami po atostogų ar savaitgalio, jūs nesijaučiate pailsėję, jei esate susirūpinęs dėl užsitęsusio valstybės išsekimo, tada jūs turite kreiptis į gydytoją.

Sindromo chroniško nuovargio, simptomai , kurios yra gana skirtingi, pasireiškusiame formos:

- pavargę valstybė,

- miego sutrikimai,

- raumenų skausmas,

- galvos skausmas,

- sumažėjo gebėjimą koncentruoti,

- sunkus išsekimas.

Daugelis iš šių simptomų būdingi kitoms ligoms, todėl gydytojas bus sunku nustatyti tinkamą diagnozę.

Kaip aš galiu kovoti su šia liga?

Nustatykite konkrečią režimą dieną, tinkamai paskirstyti savo laiką. Kad nebūtų pradėti jį skubate, keltis šiek tiek anksčiau. Reikia miegoti optimalų laiką. Jei pajusite norą dirbti, tai reiškia, kad viskas, atėjo laikas keltis į dar kilo chroniško nuovargio sindromas, kurio simptomai gali būti nenuspėjami. Paaugliai su savo greito gyvenimo tempo, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms naudinga NPP. Jūs turite pasirinkti tinkamą režimą savarankiškai maitinimo. Kažkas turi geriau lengvas užkandis, o kiti negali dirbti be sunkaus valgio, ir šie veiksniai kiekvienas žmogus turėtų apsvarstyti save.

Negalima pradėti rūkyti, jei jūs niekada bandė jį nebuvo. Pabandykite rasti būdą aktyviam poilsiui - pasivaikščioti gryname ore, skaityti knygas, klausytis rami muzika, maldos tarimas, visa tai gali suteikti jums ramybės jausmą. Šiems tikslams, taip pat galite pateikti save ant smėlio paplūdimyje, kalnuose, ant laivo, kuris plaukia į ramų jūros paviršiaus.

Jūsų veiksmai šiuo klausimu: lėtinis nuovargis, gydymo?

Šiuo atveju, jūs galite pamatyti gydytoją, jis yra nustatyti nuovargio priežastis, surengs specialų egzaminą, egzaminą arba paskirti konkrečią diagnozę. chroniško nuovargio sindromas, kurios simptomai yra gana skirtingi, gali būti gydomi tradicinė medicina. Toks metodas yra, tam tikru mastu, taip pat padės pagerinti Jūsų būklę.

Keletas patarimų, kaip elgtis su chroniško nuovargio:

- Pratimai, Pratimai;

- ne nuobodu savo laisvalaikiu, gauti hobis;

- eiti į teatrą, parodas, susitikimus su draugais;

- Sužinokite, kaip nustatyti, kas jums trukdo, ir pabandyti išspręsti savo problemas;

- pabandykite atsipalaiduoti: padaryti masažą arba meditacija;

- vengti migdomuosius, nes jis turi šalutinį poveikį;

- negerkite alkoholio ir mesti rūkyti.

Ir visi turi būti koreguojami.