Aklimatizacija po jūra: simptomai, gydymas

Tikriausiai nėra žmogaus, kuris nebūtų laukė vasaros ir atostogų. Galų gale, du neatsiejami! Dauguma gyventojų atostogų visada buvo susijęs su jūra. Tačiau dažnai malonus kelionė baigiasi liūdnomis pasekmėmis, iš kurių vienas - po aklimatizacijos jūros.

Kas yra aklimatizacija?

Aklimatizacija yra prisitaikymo prie naujos aplinkos, ypač su naujomis oro sąlygų procesas. Žmogus, kuris keičia vieną klimato zonos į kitą, būtina pakeisti ir psichiškai ir fiziškai: priprasti prie naujos temperatūros, oro, laiko skirtumas (jei toks yra).

Sunkiausiai aklimatizacija vaikai kenčia. Visi, nes jų imuninė sistema nėra labai stabilus, organizmas vis dar yra silpna ir jautrūs įvairių įtakų. Klimato kaitos poveikis gali pasireikšti pensinio amžiaus žmonių, taip pat tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis.

Aklimatizacija: simptomai, gydymas

Siekiant greitai įveikti aklimatizacijos laikotarpiui, jums reikia žinoti, kokių simptomų jis pasireiškia. Taigi:

• Aukštesnė temperatūra kūno.
• Galvos skausmas, galvos svaigimas.
• Sloga.
• Viduriavimas, arba, priešingai, vidurių užkietėjimas.
• Kosulys.
• Sutrikęs miegas.
• Silpnumas ir nuovargis.

Dažnai šie simptomai yra painiojama su infekcinių ligų ar virusų prisitaikyti ir, žinoma, prasideda vaistus. Tačiau ne visi tokie terapija yra tinkama, be to, jis gali apsunkinti prisitaikymo prie klimato kaitos procesą.

Norėdami išvengti aklimatizacijos poveikį, prieš mėnesį planuojamą kelionę būtina ateiti į kovą su savo kūno. Teisingas gyvenimo būdas, sveika mityba, vitaminų ir mineralų kompleksas padėti mažiau skausminga priprasti prie naujų aplinkos sąlygų.

Aklimatizacija po jūrą, kurio simptomai gali būti labai įvairūs (dažnai simptomai SARS), tai yra lengviau praeiti, jei tinkamai suplanuotas atostogas ir kitą dieną nereikia eiti į darbą. Visada palikite laiko atsigauti.

tipų aklimatizacijos

Priklausomai nuo to, kur jūs planuojate atostogauti, aklimatizacijos laikotarpis gali būti padalytas į priprasti prie karšto, šiaurinėje ar kalnų klimatu.

Vienas iš labiausiai paplitusių rūšių pritaikymo - pritaikymas prie jūrinio klimato ir aklimatizacijos po jūrą. Pirmasis požymis prisitaikymo prie atogrąžų šalyse yra vandens-druskų apykaitą pažeidimas. Ryšium su temperatūros padidėjimas asmuo naudoja skysto ir todėl mažiau maisto daug. Kūnas atrodo pavargę ir išsekę. Lygiagretus suskaidytas ir Termoreguliavimas. Žmonės nuolat prakaitavimas, galvos svaigimas. Yra galvos skausmas, padažnėjęs kvėpavimas, džiovinimo ir odos paraudimas.

Ji neišsiskiria visiškai priprasti prie šalčio, šiaurės klimato. Žemas oro temperatūra, keičiasi šviesos sąlygų ir saulės gali sukelti trūksta:

• Mieguistumas ir nuovargis.
• Sumažėjęs apetitas.
• Hipotermija.
• Nemiga, stresas, depresija.

pakankamai sunku aklimatizacija veikia aukštumų. Minimali suma deguonies ir aukšto slėgio kartais labai sunku poveikis sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems širdies liga ir viršutinių kvėpavimo takų. Dusulys, pykinimas, galvos svaigimas, spengimas ausyse - tik maža dalis iš tų simptomų, kurie yra patyrę tvarkytojai į kalnus.

Todėl pagrindinė taisyklė bet keliautojas yra paruošti organizmą prie aplinkos, kurioje gaus aklimatizacija. Kaip yra prisitaikymas prie naujų klimato sąlygų? Ji taip pat priklauso nuo asmens gyvensenos ir mitybos.

Kaip palengvinti prisitaikymą?

Už bet kokią kelionę visada reikia pasiruošti iš anksto. Pasirengimas apima ne tik abejonių, pakavimo bagažą, maršrutas, bet ir kūno grūdinimas.

1. Nesvarbu, kokioje šalyje ir ką klimatas ketina aplankyti vyro, bet kuriuo atveju, adaptacijos procesas įtakoja sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos.
2. Dėl likusios kūno atsigavimo šalyje su kitomis oro sąlygomis turėtų tęstis mažiausiai aštuonių - dvylikos dienų. Su vaikais - iki dvidešimties dienų.
3. Norėdami jetlag neatnešė diskomfortą, turėtų būti korekcija režimas dieną ir miegoti namie.
4. Tai geriausia planuoti kelionę taip, kad apsilankymas tenka vakare. Taigi, po ilgos ir varginančios kelionės kūnas turės pailsėti per naktį ir bus mažiau jautrūs stresui.
5. Iš pirmųjų dienų poilsio nereikia, kad ilgus pasivaikščiojimus ir ekskursijas. Saulėje geriau po 16 val.
6. Jei šio kalnų klimatas, mes neturėtume skubėti pakilti. Nuvažiuotas atstumas dieną, tai geriau apriboti 600 metrų.
7. Šiaurės šalyse pagrindinis dalykas - negali būti perkaitimas. Be to, šiltų drabužių, verta imtis vėjui striukė. Per pirmąsias dienas buvimo gatvėje reikia būti sumažintas.
8. Bet kelionė neturėtų pamiršti apie vitaminus. Jie padidins organizmo apsaugą.

Aklimatizacija po jūros

Atrodytų, kad gali būti geriau atostogų prie jūros? Nieko! Tačiau kai kuriems ši šventė visada buvo susijęs su aklimatizacija, ypač jei kelionė vyksta kartu su vaikais. Vaikai su trapios imuninė sistema yra daug sunkiau prisitaikyti prie aplinkos sąlygų - vaikų darželis, mokykla. Ką mes galime pasakyti apie į jūrą!

Štai kodėl jie negali toleruoti ne tik jūra, bet priprasti prie namo po švenčių klimato. Ši adaptacija yra vadinamas naujo aklimatizacija ir gali lydėti tuos pačius simptomus, kaip aklimatizacija.

Norėdami palengvinti būklę pati ir vaikas grįžo namo po jūrą, jums reikia:

• Daugiau miego, duoti organizmui pailsėti.
• Dirbti kaip vaikų darželyje (mokykloje) yra geriau palikti keletą dienų.
• Per pirmąsias dienas po atostogų, kad būtų išvengta fizinę ir protinę įtampą.
• Laikytis dienos režimo ir valgo dešinę (šviesos sriubos ir salotų).
• Venkite stresinių situacijų ir neigiamas emocijas.
• Jei po jūrą yra šalta, svarbu ne stuff kūną su antibiotikais. Po kelių dienų ligos simptomai išnyksta, o vaistų priėmimas gali tik pabloginti situaciją. Padėti kovoti su nuo peršalimo vitaminų ir vaistažolių arbatas.

Kai vaikas po jūros aklimatizacija neišsiskiria daugiau kaip tris - keturias dienas, kreipkitės į gydytoją. Tai yra įmanoma, kad vaiko organizmas, tuo klausimu, o suaugusiųjų gali pasiimti egzotišką virusas ar lazdelę.

Poilsio protingai!

Beveik kiekvienas žmogus vasarą - tai atostogas ir jūrą. Saulė, smėlis, Blue Waves - kažkas svajojo apie metus. Tai ilgai lauktas kelionė nevirsta kankinimų, turėtų būti parengtas pailsėti kitose klimato zonose kūnas.

Aklimatizacija po jūros - normalus reiškinys. Simptomai SŪRS - tai nėra priežastis "skambėti". Teisingas būdas dienos, sveiką miego ir mitybos gali padėti įveikti adaptacijos laikotarpis.